Yoga bedeutet Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Was sich in Indien in Jahrtausenden von Jahren als Übungssystem entwickelte und bewährte, gewinnt auch hier im Westen immer mehr an Bedeutung. Gerade in der heutigen oft schnelllebigen Zeit, in der unser Alltag stressig und mehr als ausgefüllt ist, verliert man sich manchmal selbst ein wenig aus den Augen. Yoga bietet uns da eine wunderbare Möglichkeit dieser Entwicklung entgegen zu gehen.

Ich unterrichte den sogenannten Integralen Yoga (Hatha Yoga) in der Sivananda Tradition.

Dieser umfasst eine Reihe von körperlichen Übungen (Asanas) die oft durch Stress und Überlastung ausgelöste Beschwerden wie Kopf-und Rückenschmerzen, Nacken-und Schulterverspannungen erheblich lindern oder vorbeugen können.

Atemübungen (Pranayama) helfen uns dabei zu entspannen, loszulassen, neue Energie zu tanken und Vitalität und Wohlbefinden zu erlangen. Tiefenentspannung und Meditation bringen uns zur geistigen Klarheit, verbesserter Konzentration und dem Erleben des vollständigen loslassens.

Nach einer Yogastunde fühlt man sich erfrischt, gutgelaunt, entspannt und voller Energie.

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung, sowie ein positiver Grundgedanke im Umgang mit Dir

und anderen tragen das ihre bei. Yoga hilft unser Immunsystem zu stärken und unsere Gesundheit

zu fördern.

Um diese wunderbaren Wirkungen zu erfahren reicht oft schon der Besuch einer Yogastunde pro Woche und die Einbindung einiger Übungen wie einfache Atem-, Entspannung und Achtsamkeitsübungen im alltäglichen Leben.

Es bedarf weder eines schlanken oder besonders flexiblen Körpers, noch spielt das Alter eine Rolle. Die Yogastunden werden entsprechend der jeweiligen Situation des Teilnehmers angepasst, die Übungen werden in Ruhe erläutert und gezeigt.

Eine Probestunde kann gerne bei vorheriger Anmeldung dazu genutzt werden, einmal zu beobachten wie Yoga wirkt und was im Körper geschieht.

Ich freue mich auf Dich!

Herzlichst

Maria Holzaufderheiden